Το σώμα μας έχει 2 πηγές ενέργειας: την τροφή και τον ύπνο. Αν δεν κοιμάστε αρκετά, το σώμα σας αναζητά…
user 
Γιατί πρέπει να κοιμάστε αν θέλετε να χάσετε βάρος
Το σώμα μας έχει 2 πηγές ενέργειας: την τροφή και τον ύπνο. Αν δεν κοιμάστε αρκετά, το σώμα σας αναζητά…
Θα βοηθήσει το νερό με λεμόνι στην απώλεια βάρους;
Δεν υπάρχουν μελέτες που να επιβεβαιώνουν αυτήν την υπόθεση. Συνήθως προστίθενται λεμόνι, μέντα και άλλα πρόσθετα για γεύση. Αν λοιπόν…
Αρχές υγιεινής διατροφής
Ισορροπημένη διατροφήΙσορροπία λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Η αρχή του 80/20Το 80% της διατροφής αποτελείται από υγιεινά, θρεπτικά τρόφιμα. 20% –…
5 κορυφαία προϊόντα για ανάκτηση ενέργειας
Χρήσιμα προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε γρήγορα την ενέργειά σας Σπόροι κολοκύθας Αβοκάντο Μπανάνες Σκούρες σοκολάτες Καρύδια
Ζάχαρη στα φρούτα
Τα φρούτα περιέχουν ζάχαρη, αλλά Η ζάχαρη που περιέχεται στα φρούτα είναι φυσική και τα φρούτα περιέχουν επίσης φυτικές ίνες,…
Γιατί οι άνθρωποι παχαίνουν με την ηλικία;
Μελέτες έχουν αποδείξει ότι από την ηλικία των 20 έως των 60 ετών, ο βασικός μεταβολισμός ενός ατόμου παραμένει σταθερός.…
Νόστιμη και υγιεινή – Σαλάτα παντζαριού
Τι χρειάζεται Βραστά παντζάρια – 2 τεμ.Φέτα – 70 γρ.Ξηροί καρποί – 100 γρ.Σπόροι ροδιού – 100 γρ. Για ανεφοδιασμό…
Πώς η ζάχαρη επηρεάζει τη γήρανση
Η προστιθέμενη ζάχαρη στη διατροφή και οι «κενοί» υδατάνθρακες επηρεάζουν τις διαδικασίες γήρανσης τόσο στο εσωτερικό του σώματος όσο και…