Τα φρούτα περιέχουν ζάχαρη, αλλά
Η ζάχαρη που περιέχεται στα φρούτα είναι φυσική και τα φρούτα περιέχουν επίσης φυτικές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Οι φυτικές ίνες δίνουν επίσης μια αίσθηση κορεσμού, επομένως είναι δύσκολο να υπερκαταναλώσετε φρούτα.
