Το σώμα μας έχει 2 πηγές ενέργειας: την τροφή και τον ύπνο. Αν δεν κοιμάστε αρκετά, το σώμα σας αναζητά ενέργεια από τα τρόφιμα. Πηγαίνουμε για ύπνο αργά – απλώνουμε το χέρι μας στο ψυγείο.
Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής, η οποία οδηγεί σε αύξηση βάρους. Επομένως, μια καθημερινή ρουτίνα είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος και ενός μέτριου βάρους.
