Μελέτες έχουν αποδείξει ότι από την ηλικία των 20 έως των 60 ετών, ο βασικός μεταβολισμός ενός ατόμου παραμένει σταθερός. Μετά τα 60 χρόνια, μειώνεται κατά 1% ετησίως.
Τι σημαίνει αυτό;
Δεν πρόκειται για μεταβολισμό, αλλά για μειωμένη δραστηριότητα στην ενήλικη ζωή σε σύγκριση με τη νεότερη ηλικία.
Σημαντικό
Διατηρήστε υψηλό επίπεδο δραστηριότητας. Περπατήστε αντί να χρησιμοποιείτε το αυτοκίνητο/ανελκυστήρα, ασχοληθείτε με αθλήματα, κάντε ασκήσεις.
Διεγείρετε την πνευματική δραστηριότητα του εγκεφάλου.
Αναζητήστε ευρηματικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε το άγχος, αντί να «κολλάτε» σε προβλήματα και να πίνετε αλκοόλ.
Προσέξτε τη διατροφή σας. Με την ποιότητά του.
